常見痛症 - 腰背痛 / 坐骨神經痛

腰背痛 :

估計有超過70%的人士會患上腰背痛。

病徵

痛楚通常集中在腰背下方,也可能會在臀部和大腿上出現。它會在不同時間出現和消失,按你身體的活動情況而定。     

徵狀

手肘外側按下去有壓痛

手指、手腕或手臂用力時會引起前臂肌疼痛

手腕提舉動作感到疼痛 (例如:提茶壺倒水 、 擰開門鎖 、 提取重物 、 洗衣物、扭毛巾等 )

成因

  • 姿勢不正確
  • 運動不足
  • 長時間站立或彎腰
  • 椅子不足以支托背部或床褥不足以承托背部
  • 舉起、搬運或拖拉過重物件,或以不正確的姿勢移動重物
  • 摔倒

坐骨神經痛 :

這種痛楚是因背部椎骨中間的神經線受壓而引起,通常是因椎間盤受損或因其中一塊椎骨脫離其他椎骨而導致,亦有部份病人是因為臀部的梨狀肌痙攣使坐骨神經線受壓而成。

病癥

  • 腿部感到麻痺或軟弱無力
  • 痛楚持續超過1星期
  • 痛楚是由受傷而引致的,如跌倒或背部受到撞擊
  • 喪失控制大小便的能力
  • 背部紅腫

常見治療方法

物理治療師會為受媽媽手困擾的病者提供專業評估,找出個別病者的坐骨神經痛/腰背痛

成因及相關受影響的肌腱,針對病因給予適當的治療

    • 聚焦式體外衝擊波 : 業界最先進打散軟組織粘連部分的方法
    • 針灸及加拿大式IMS針刺法 : 最快速的方法放鬆肌腱,促進局部血液循環,加速恢復
    • 手法推拿治療 骨療法和脊骨神經療法運用脊柱複位技術,能有效舒緩腰背痛並改善因錯位而引至的腰背問題。

輔助治療 

  • 電療-透皮神經刺激(TENS) 及 干擾電波(IFT) 療法對於舒緩腰背痛及肢體痳痺有顯著療效。
  • 在家中,你可以嘗試在痛楚的位置上敷熱水袋或冰袋,有一定的舒緩作用。
  • 預防勝於治療
  • 定時做合適的運動
  • 坐有椅背的椅子,坐下時雙腳平放在地上或腳踏上
  • 只提體力範圍以內的重物;若有過重物件,請找別人幫忙
  • 提起重物時,請彎膝,並保持腰背挺直和足部分開
  • 不要同時提起重物和彎腰
  • 盡量將重物貼近身體
  • 放下東西時,只可彎膝,不可彎腰